In dieser Podcastfolge bekommst Du wieder ein paar sehr angenehme Dehnübungen mit an die Hand, die Dir guttun, Deine Spannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Auch bei Spannungskopfschmerzen sind sie herrlich oder als Migräneprophylaxe. Leidest Du unter Migräne und wünschst Dir Unterstützung, dann melde Dich sehr gerne, ich freue mich, Dir im Alltag mit…
Weiterlesen
Für Pitta Menschen ist es sehr schwer zu entspannen, weil sie oft getrieben und immer im Machermodus sind. Ich kenne dieses Gefühl sehr gut und habe deswegen mit meiner lieben Coach eine wunderbare Technik erarbeitet, die mir hilft, leichter in die Entspannung zu finden. In dieser Podcastfolge möchte ich Dir diese Tools mit an die…
Weiterlesen
In dieser Folge nehme ich Pitta unter die Lupe. Im Ayurveda ist Pitta die Energie, die für die Umwandlung zuständig ist. Geprägt vom Feuer ist Pitta da für unseren Stoffwechsel und die Umsetzung der Gedanken. Pitta findet sich aber auch im Leben- und Jahreszyklus sowie im Tagesdienst- und Nachtverlauf. Ohne Pitta kämen wir nicht ans…
Weiterlesen
In der heutigen Folge nehme ich Dich mit, wie Du einen Alltag gestalten kannst, damit du möglichst wenig unter Migräne leidest. Eine Migräne entsteht, wenn der Energiespeicher aufgebraucht ist. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, den Energiehaushalt so zu führen, dass Du möglichst wenig in dieses Defizit kommst. Der Ayurveda hat hier viele wertvolle…
Weiterlesen
In dieser Folge nehme ich Dich mit in die weibliche und männliche Energie des Yin & Yang und wie Du sie im Ayurveda nutzen kannst. Yin steht für Dunkelheit, die Ruhe, das passive Empfangen, die weibliche Energie, das Weiche, den Mond und weiß. Seine Qualitäten sind dunkel, weich, feucht, kalt, ruhig. Yang steht für die…
Weiterlesen
Diese Meditation hilft Dir, Druck, den Du Dir oft selbst machst, loszulassen und wieder Zuversicht zu gewinnen. Lass Dich von meiner Stimme tragen und geniesse diese Auszeit und das Loslassen des Drucks. Möchtest Du mich kontaktieren oder zu mir in eine Ayurveda Gesundheitsberatung oder Migräneberatung kommen, dann melde Dich sehr gerne, ich verlinke Dir hier…
Weiterlesen
Dein Gehirn denkt im Schnitt bis zu 60.000 Gedanken pro Tag. Da verwundert es nicht, wenn nicht alle Überlegungen sinnvoll sind. Wenn Du noch ein besonders viel denkender Mensch bist, der die Tendenz hat, alles vor und zurück und längs und quer zu denken, und dass dies nicht immer hilfreich ist, sondern auch zwanghaft werden,…
Weiterlesen
In unserer heutigen Zeit, in der alles immer schneller gehen muss, in der wir durch den Umgang mit den sozialen Medien ein immer hektischeres, gestressteres Leben führen, ist es um so wichtiger, wertvolle Tools an der Hand zu haben, wie wir unser Vata Dosha in Schach halten können. Da ich dieses Tatsache sehr gut kenne,…
Weiterlesen
Grade mache ich eine Pause, gönne mir Ruhe und habe mich für einige Zeit auch von den Sozialen Medien zurückgezogen.In dieser Zeit der Einkehr kommen so einige Gedanken und Gefühle auf. Eines ist zur Zeit ganz präsent: Hilfe, ich werde alt! In dieser Podcastfolge teile ich meine Gedanken dazu, was mich am Älterwerden beschäftigt, was…
Weiterlesen
Ich nehm Dich in dieser Podcastfolge mit in den Ayurveda und wie er Dich, in dem er Dich als ganz vollkommen sieht, wunderbar unterstützt, Deine Selbstliebe zu entfalten. In dem Du Dich in Deiner ureigenen Dosha Zusammensetzung, Deine unpersönlichen Qualitäten schätzen lernst. Ich berichte Dir von meinen Schritten zu meinem Akt der Selbstliebe und wie…
Weiterlesen
Santula ~ Wohlbefinden auf allen Ebenen 