Rösti einmal anders

Einkaufsliste: 3 Esslöffel gelbe Linsen6 Kartoffeln, daumelang dickere, festkochende1 Knoblauchzehe1 TL Kreuzkümmel, gemahlen1 TL Koriander, gemahlen1 Tl Galgant, gemahlenSalzPfefferGhee Für den Rote Bete Salat:1 rohe oder gekochte Rote Bete Salat1 Zitrone1 EL OlivenölKräutergartenSenf Über nacht weiche 3 EL gelbe Linsen ein Vor dem Kochen giesst Du das Wasser wieder ab. Koche etwa 6 ca daunenlange,…

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Folge #7 Blähungen müssen nicht sein

In dieser Folge beleuchte ich Dir, weshalb es zu Blähungen kommt, wie der Ayurveda sie sieht und was Du aktiv dagegen machen kannst. Hast Du Fragen oder wünscht Dir Unterstützung mit einer Ayurveda Gesundheitsberatung oder einer Migränebeartung, möchtest gerne Dein Feedback loswerden, oder mir Anregung dalassen, dann freue ich mich sehr von Dir zu hören!…

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Migränegehrin und Bildschirmzeit

Neulich machte ich eine interessante Feststellung bezüglich meines Migränegehinrs in Zusammenhang mit leerem und vollem Magen: Leerere Magen und Migränegehirn: Bei Leerem Magen ist das Migränegehirn nicht sehr belastbar, weil es sehr schnell unter Energiedefizit leidet, dies ist mir immer wieder aufgefallen. Ein Gehirn braucht von allen Organen am meisten Energie, weswegen die regelmässige Nahrungsaufnahme…

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Hektik, mein ärgster Migräne Trigger

🚤 🌊 Hektik ist nebst einem leeren Magen, mein grösster Migräne – Auslöser. Ich, Vata-! 😉 Schon morgens, das ungestüme Zähneputzen, was man ja mit einer elektrischen Zahnbürste gar nicht tun sollte, dann das Umrühren meiner Gemüsecremesuppe – als Zwischenverpflegung, sehe ich vor lauter Geschwindigkeit nur noch einen grossen Punkt an stelle meiner Hand, so…

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Folge #6 Nackenverspannungen: 5 wohltuende Übungen

In dieser Folge begrüße ich Dich um mit Dir 5 super wohltuende Übungen für einen verspannten Nacken zu machen. Ich nehme Dich mit und wir praktizieren sie gemeinsam. Sie sind ungemein angenehm, um die morgendlichen Verspannungen durch eine eventuelle Fehlhaltung während der Nacht auszugleichen, aber auch abends wenn die Nackenpartie vom anstrengenden Arbeitsalltag am Schreibtisch,…

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Marroni ~Datteln Powerballs

Einkaufsliste: 20 Datteln15 Marroni, roh1 TL Zimt1TL Koriander, gemahlen2 EL Cashewkerne1 EL Tahin, Sesampaste1 EL Sesamöl3 EL gemahlene Mandeln oder Haselnüsse1 EL Wasser Zubereitung: Die Marroni 12 Mintuen kochen, schälen. Die Datteln entsteinen und kleinschneiden, in einem Messbecher mit 1 EL Wasser einweichen, bis die die Marroni weiche und geschält sind. Die Datteln in den…

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Folge #5 Alles zu schnell & zu laut! Der Ayurveda weiss Rat

Kennst Du das auch, Dir wird beinahe Sturm, wenn Du Dich schnell hin und her drehst, wenn Dinge im Aussen wie die Lichter und Werbeflächen im Supermarkt viel zu hell leuchten und sich zu schnell bewegen, Du am liebsten mit Scheuklappen draussen herumlaufen würdest oder Dich zuhause am liebsten wie in Zeitlupe bewegen würdest. Als…

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Die Grätsche und was sie mir schon alles Gutes getan hat

Die Grätsche, eine wunderbare Asana, besonders diese aus dem Yin Yoga, wo einfach gaaaanz entspannt nach vorne gehangen werden darf. Warum ich sie so liebe? Einerseits mag ich sehr das Dehnen der Innenbeinseiten, dann das nach vorne beugen, wenn der Kopf mit frischem Blut versorgt wird und ich finde sie auch ganz toll, um zu…

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Folge #4 Wie ich über mich hinauswachsen konnte

In dieser Episode nehme ich Dich mit in eine ganz bestimmte Situation in meinem Leben, wo durch eigentlich ein Versehen meinerseits, für mich die Chance meines Lebens entstanden ist. Wie ich eine Fähigkeit entdeckt habe, die ich so nie im Leben erahnt hätte, dass dies mir liegt und besonders auch noch Spass macht. Sei gespannt!…

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e-Book „Balance your Vata“

Kennst Du das auch? Du hast schon von Grund her eine luftige Natur, kommst schwer zur Ruhe, hier und dort rufen Verpflichtungen, Du hast selbst auch noch Vieles, was Du gerne umsetzen möchtest, die sozialen Medien halten Dich auf Trab, wer hat wieder was Tolles, Spannendes gepostet? Ein Griff zum Handy jagt den andern. Dann…

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