Heute möchte ich Dich in meinen Prozess mitnehmen, der sich unglaublich kraftvoll und bahnbrechend anfühlt und der nach großer Freiheit riecht, bin ich dann mal so weit! 🙂 Kontrolle fühlt sich für mich sehr gut an. Mit ihr fühle mich sicher und geborgen. Nicht dass ich kein Vertrauen hätte, es käme nicht gut, im Großen…
Weiterlesen
Diese Meditation hilft Dir, Druck, den Du Dir oft selbst machst, loszulassen und wieder Zuversicht zu gewinnen. Lass Dich von meiner Stimme tragen und geniesse diese Auszeit und das Loslassen des Drucks. Möchtest Du mich kontaktieren oder zu mir in eine Ayurveda Gesundheitsberatung oder Migräneberatung kommen, dann melde Dich sehr gerne, ich verlinke Dir hier…
Weiterlesen
In einer Zeit voller Anspannung und für viele Menschen voll Dauerstress, kommt der Geist und damit auch der Körper schwer zur Ruhe. Ein wunderbares Tool in eine Entspannung zu kommen, nicht nur geistich sondern auch körperlich, ist zu meditieren. Dabei geht es nicht darum, nichts zu denken, sondern die Perspektive der Beobachter:in einzunehmen und seine…
Weiterlesen
In dieser Folge begrüße ich Dich um mit Dir 5 super wohltuende Übungen für einen verspannten Nacken zu machen. Ich nehme Dich mit und wir praktizieren sie gemeinsam. Sie sind ungemein angenehm, um die morgendlichen Verspannungen durch eine eventuelle Fehlhaltung während der Nacht auszugleichen, aber auch abends wenn die Nackenpartie vom anstrengenden Arbeitsalltag am Schreibtisch,…
Weiterlesen
Die Grätsche, eine wunderbare Asana, besonders diese aus dem Yin Yoga, wo einfach gaaaanz entspannt nach vorne gehangen werden darf. Warum ich sie so liebe? Einerseits mag ich sehr das Dehnen der Innenbeinseiten, dann das nach vorne beugen, wenn der Kopf mit frischem Blut versorgt wird und ich finde sie auch ganz toll, um zu…
Weiterlesen
Früher hätte ich bei einem Schlüsselverlust hohl gedreht, meine negativen Gedanken und Sorgen, was alles damit passieren und wer was damit machen könnte, hätten mich verzweifeln lassen. Mittlerweile sind viele Jahre vergangen und ich habe mir einen ganzen Werkzeugkasten an nützlichen Hilfsmittel angelegt, um eben unter anderem, genau bei so einem Vorkommnis, nicht die Nerven…
WeiterlesenViele Menschen finden durch das körperliche Yoga Üben wieder in ihre Urgeschmeidigkeit. Nebst Gewinn von Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein versteht sich diese alte, indische Philosophie jedoch nicht als reine „sportliche Betätigung“. Durch regelmässiges Integrieren von Meditation und Atemübungen, verhilft sie dem Schüler, zu seinem warhen Kern zu finden. Auf diesem spirituellen, stetigen Weg lassen sich…
Weiterlesen
Ayurveda ~ Wohlbefinden auf allen Ebenen 