Podcastfolge #53 Meditation Selbstwert-Dusche
Um für sich einstehen zu können, seine Meinung oder seine Bedürfnisse zu äussern ist es wichtig, ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben. Aus eigener Erfahrung und im Gespräch mit meinen Freunden oder in den Meditationsgruppen wird mir immer wieder bewusst, dass…
Weiterlesen
Wie die Kontrolle loslassen, um ein selbstbestimmtes, freies Leben führen zu können
Heute möchte ich Dich in meinen Prozess mitnehmen, der sich unglaublich kraftvoll und bahnbrechend anfühlt und der nach großer Freiheit riecht, bin ich dann mal so weit! 🙂 Kontrolle fühlt sich für mich sehr gut an. Mit ihr fühle mich…
Weiterlesen
Podcastfolge #21 Druck loslassen Meditation
Diese Meditation hilft Dir, Druck, den Du Dir oft selbst machst, loszulassen und wieder Zuversicht zu gewinnen. Lass Dich von meiner Stimme tragen und geniesse diese Auszeit und das Loslassen des Drucks. Möchtest Du mich kontaktieren oder zu mir in…
Weiterlesen
Podcastfolge #15 Meditation
In einer Zeit voller Anspannung und für viele Menschen voll Dauerstress, kommt der Geist und damit auch der Körper schwer zur Ruhe. Ein wunderbares Tool in eine Entspannung zu kommen, nicht nur geistich sondern auch körperlich, ist zu meditieren. Dabei…
Weiterlesen
Podcastfolge #6 Nackenverspannungen: 5 wohltuende Übungen
In dieser Folge begrüße ich Dich um mit Dir 5 super wohltuende Übungen für einen verspannten Nacken zu machen. Ich nehme Dich mit und wir praktizieren sie gemeinsam. Sie sind ungemein angenehm, um die morgendlichen Verspannungen durch eine eventuelle Fehlhaltung…
Weiterlesen
Die Grätsche und was sie mir schon alles Gutes getan hat
Die Grätsche, eine wunderbare Asana, besonders diese aus dem Yin Yoga, wo einfach gaaaanz entspannt nach vorne gehangen werden darf. Warum ich sie so liebe? Einerseits mag ich sehr das Dehnen der Innenbeinseiten, dann das nach vorne beugen, wenn der…
Weiterlesen
Wie Du Deinen geschwätzigen Geist beruhigen kannst
Früher hätte ich bei einem Schlüsselverlust hohl gedreht, meine negativen Gedanken und Sorgen, was alles damit passieren und wer was damit machen könnte, hätten mich verzweifeln lassen. Mittlerweile sind viele Jahre vergangen und ich habe mir einen ganzen Werkzeugkasten an…
WeiterlesenYin Yoga und warum es Körper und Geist so gut tut!
Viele Menschen finden durch das körperliche Yoga Üben wieder in ihre Urgeschmeidigkeit. Nebst Gewinn von Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein versteht sich diese alte, indische Philosophie jedoch nicht als reine „sportliche Betätigung“. Durch regelmässiges Integrieren von Meditation und Atemübungen, verhilft sie…
Weiterlesen
Ayurveda ~ Wohlbefinden auf allen Ebenen 