Wenn Du mich schon längere Zeit auf Instagram begleitest, dann weist Du, wie sehr ich die Abbhyanga, die ayurvedische Selbstmassage liebe. Ich praktiziere sie schon viele Monate und kann gar nicht beschreiben, wie sehr sie mir guttut und zu meinem allgemeinem Wohlbefinden beiträgt.
In der heutigen Podcastfolge nehme ich Dich mit und schaffe für Dich einen Raum, wo Du diese herrliche Massage selbst ausprobieren kannst. Un zwar in Form einer achtsamen aber aktiven Meditation. Es wird ums Fühlen und Spüren gehen, um einen liebevollen Akt Dir selbst gegenüber und um eine Steigerung des Wohlbefindens. Ich leite Dich in allem an, Du kannst Dich einfach fallenlassen.

Die Selbstmassage bringt Dir:

✨Eine geschmeidige Haut
✨Stärkt das Gewebe
✨Beruhigt Dich
✨Erdet Dich
✨Lindert Deine Kopfschmerzen
✨Ist ein wunderbarer Akt der Selbstliebe
✨Ein schönes Ritual

Für die Selbstmassage und die Mediation benötigst Du:

🌞Ein Fläschchen Bio Sesamöl oder wenn Dun viel Pitta in der hast und damit viel Hitze, ist auch Kokosöl prima

🌞Einen Topf mit etwas Wasser, ein kleines Schüsselchen

🌞Einen alten Schlafanzug und alte Socken

Vor der Massage kannst Du das Öl im Wasserbad leicht erwärmen, dann ist es noch herrlicher!

Und schon kann es beginnen! Viel Freude und herrliches Wohlergehen dabei!

Alles Liebe, Ursula 🌺