Januar 2023 Thema LOSLASSEN
montags 19h30-20h45
Ich liebe es Meditationen vorzubereiten, zu konzipieren, mir Themen auszudenken und sie stimmig für die Teilnehmer:Innen zu gestalten. So habe ich mir einen Traum, eines eigenen Meditationszimmers bei mir an der Dornacherstrasse 279 in Basel erschaffen, wo ich regelmäßig Meditationen anleite.
„Meditieren bedeutet, nichts zu denken!„
Für viele Menschen ist Meditieren, überhaupt nichts zu denken. Dies ist schlicht gar nicht möglich, denn der Geist ist ständig aktiv. Was wir jedoch können ist, die Haltung der Beobachter:In einzunehmen „Ah, hier ist ein Gedanke“ um ihn im nächsten Atemzug wieder loszulassen um wieder die Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken. Mit etwas Übung geht dies immer besser und wird immer selbstverständlicher und somit der Geist immer ruhiger.
Genau dies und noch vieles mehr üben wir in den Meditations-Abenden, greifen aber auch Alltagsthemen auf, reflektieren sie in den Meditationen um dadurch mehr Gelassenheit in den Alltag holen zu können und widmen uns einer entspannten Atmung.
Ein anderer ganz wesentlicher Teil der Meditationen ist das Wahrnehmen der Befindlichkeit, sowohl der körperlichen wie auch der geistigen. Allzu oft übergehen wir unsere Körpersymptome, weil sie grade nicht ins Konzept passen oder nehmen nicht wahr, wie müde oder erschöpft wir eigentlich sind. Dies sensibilisieren wir gemeinsam in den Meditationen, so dass wir immer besser und liebevoller mit unsren Bedürfnissen nachsichtig umgehen können.
Da die Plätze beschränkt sind, melde Dich sehr ich gerne an, wenn Du Lust hast, Zeit für Dich zu nehmen und Dir etwa Gutes zu tun! Du brauchst keine Vorkenntnisse, lediglich bequeme Kleidung.
Hättest Du Interesse, aber der Tag passt Dir zeitlich nicht, dann melde Dich schreib mir, es lässt sich bestimmt etwas anderes arrangieren.
Alles Liebe, Ursula 🌺
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