Live- und online Meditationen

Schön, dass Du hier bist und Dich für Meditation interessierst!

Ich liebe es Meditationen vorzubereiten, zu konzipieren, mir Themen auszudenken und sie stimmig für Dich zu gestalten. So habe ich mir einen Traum erfüllt und ein eigenes Meditationszimmer bei mir an der Dornacherstrasse 279 in Basel eingerichtet, wo ich regelmäßig Meditationen anleite.

„Meditieren bedeutet, nichts zu denken!„

Für viele Menschen ist Meditieren, überhaupt nichts zu denken. Dies ist schlicht gar nicht möglich, denn der Geist ist ständig aktiv. Was wir jedoch können ist, die Haltung der Beobachter:In einzunehmen „Ah, hier ist ein Gedanke“ um ihn im nächsten Atemzug wieder loszulassen um wieder die Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken. Mit etwas Übung geht dies immer besser und wird immer selbstverständlicher und somit der Geist immer ruhiger.

Genau dies und noch vieles mehr üben wir in den Meditationen, greifen aber auch Alltagsthemen auf, reflektieren sie in den Meditationen, um dadurch mehr Gelassenheit in den Alltag holen zu können und widmen uns einer entspannten Atmung.

Ein anderer ganz wesentlicher Teil der Meditationen ist das Wahrnehmen der Befindlichkeit, sowohl der körperlichen wie auch der geistigen. Allzu oft übergehen wir unsere Körpersymptome, weil sie grade nicht ins Konzept passen oder nehmen nicht wahr, wie müde oder erschöpft wir eigentlich sind. Dies sensibilisieren wir gemeinsam in den Meditationen, so dass wir immer besser und liebevoller mit unsren Bedürfnissen nachsichtig umgehen können.

In Ursulas Meditationskursen verfolgt man in lockerer Atmosphäre und kleinen, freundlichen Gruppen einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl für Einsteiger: innen als auch für Fortgeschrittene gut geeignet ist. Die Meditationen legen den Fokus auf Atmung und Bewegung und oszillieren zwischen An- und Entspannung. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gestärkt und der Geist lernt, die alltägliche Zerstreuung zu durchbrechen und wieder zurück zum Körper zu finden. Sie werden auch in Mantra-Sing-Übungen und persönlichen Feedbackrunden unterteilt. Durch diese sehr breite Varietät an Aktivitäten, findet jeder, was sie oder er sucht. Flo

Wo?

Alle meine privaten Meditationskurse finden an der Dornacherstrasse 279 in 4053 Basel statt.

Meditation am Sonntag von 10-12h

Immer am 1. Sonntag des Monats:

11. Januar 2026, 1. Februar, 1. März, 12. April, 3. Mai, 7. Juni, 6. September, 4. Oktober, 1. November, 6. Dezember

Den Sonntag entspannt beginnen.

Inspiriert von den 7 Hauptchakren werden wir geführt meditieren, achtsam spüren, fühlen, visualisieren, atmen, Fantasiereisen erleben und achtsam kleine Körperübungen machen. Die 120 Minuten gestalten sich kurzweilig und werden mit dem Singen eines Mantras abgeschlossen.

120 Minuten Fr. 38.00

Melde Dich gerne an, wenn Du dabei sein magst, da die Plätze beschränkt sind.

Montag Abend 19h30-20h45

Dezember Thema: Raunächte

An den Montag Abenden fokussieren wir immer für einen Monat ein bestimmtes Thema.

In Fantasiereisen, Visualisierungen Reflexionsmeditationen und kleinen Atem- und Körperübungen meditieren und tauschen uns darüber im Erlebten aus. Der Abend wird abwechslungsreich gestaltet und klingt mit Tee und beim gemütlichen Beisammensein aus.

75 Minuten Fr. 25.00

Bist du interessiert, so melde Dich sehr gerne, weil die Plätze beschränkt sind. Passen Dir die vorgegeben Zeiten nicht, so schreibe mir dennoch, es lässt sich bestimmt etwas einrichten.

Dienstags 19h-20:15

An folgenden Daten:

20. Januar, 3. Marz 2026

In diesen abendlichen 75 Minuten werden wir immer ein Chakra, ein Energiezentrum als Schwerpunkt nehmen und darum herum Fantasiereisen, Visualisierungen, Atemübungen, kleine Körperübungen machen und den Abend mit Mantra Singen abrunden.

75 Minuten zu Fr 25.-

Sternzeichen Meditations-Workshop am Sonntag, 28.1 & 8.2 Stier

Wir werden in kleinem Rahmen nach etwas Theorie, in die Qualitäten des Sternzeichens mit verschiedenen Meditationen, Visualsierungen und Körperübungen eintauchen, fühlen, spüren und reflektieren. Am Schluss gibt es dann noch eine Überraschung in Form eines „ Bhaltis“

Melde Dich sehr gerne an, da die Plätze beschränkt sind. Ich freu mich auf Dich!

120 Minuten Fr. 38.00

Nächster Online- Meditations-Workshop: Mittwoch, den 21. 1. 2025 um 19:30h Steinbock

Wir werden in kleinem Rahmen nach einer kurzen Einführung ins Sternzeichen verschiedene Meditationen, Visualsierungen und Körperübungen dazu machen, fühlen, spüren und reflektieren.

Das Schöne an den Online Meditationen ist, dass Du ganz bequem im Homedress teilnehmen und danach gleich schön in der Entspannung ins Bett sinken kannst. So schwärmen die Teilnehmer:innen.

Du wirst vorab alle Infos inklusive dem Zoomlink per Mail erhalten damit Du es Dir ganz schön zuhause an einem ruhigen, ungestörten Ort bequem machen kannst. Melde Dich sehr gerne über die Kontaktseite und schon bist Du mit dabei, Du brauchst keine Vorkenntnisse.

120 Minuten Fr. 30 € 30

Ich freu mich auf Dich!

Alles Liebe, Ursula

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